El Dr. Pérez León, director del Instituto Biológico de la Salud y profesor honorífico de la Universidad de Alcalá de Henares, nos explica las causas fundamentales por las que gran parte de la población presenta un estado deficitario de magnesio. El estrés, el tipo de alimentación o los productos que...

- ¿Qué es la inflamación y qué la causa? La inflamación es una alteración patológica que puede darse en cualquier parte de nuestro organismo y que, generalmente, se caracteriza por trastornos en la circulación de la sangre y por un aumento del calor, enrojecimiento, hinchazón y dolor. La...

El Dr. Pérez León nos explica la importancia del magnesio para nuestro organismo. Mineral fundamental para nuestros músculos, nuestro cerebro y nuestro corazón. ¿Te has preguntado alguna vez si puedes tener un déficit en tu organismo de este mineral? Algunos síntomas indicadores de una falta de magnesio son tan frecuentes...

Cada año, con la llegada del verano, se dan una serie de circunstancias que alteran nuestro habitual día a día, y muchas de estas circunstancias lo alteran para bien, pero al mismo tiempo nos ponen un poco más difícil mantener nuestros horarios habituales, nuestros periodos de descanso y de sueño...

- ¿Qué son las proteínas? Las proteínas son sustancias orgánicas con alto contenido en carbono, hidrógeno, nitrógeno y oxígeno, compuestas por aminoácidos que el cuerpo no es capaz de generar por sí mismo. Las encontramos formando parte de todas las células de nuestro cuerpo y son fundamentales para...

Funciones en las que interviene el magnesio. El magnesio es un mineral fundamental en un gran número de procesos que tienen lugar en el cuerpo humano. Como hemos visto  anteriormente [1] ,  cumple un papel fundamental en la producció n de energ ía a nivel celular, ayuda a...

El Dr. Pérez León nos explica las principales carencias nutricionales de la sociedad actual y los motivos fundamentales por los que tienen lugar....

Iván Martínez Gonzalo, Elements System Es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Politécnica de Madrid, tiene un Máster en Investigación en Ciencias del Deporte y un Posgrado en Entrenamiento Funcional en la Universidad CAECE, además de un Posgrado Fuerza (UCO). Hemos tenido el...

Ante determinada carga de esfuerzo, como podrían ser los deportes de resistencia o los entrenamientos de alta intensidad, la utilización de un buen recuperador puede ser fundamental para mantener la calidad de nuestros entrenamientos, mejorar nuestro rendimiento, ayudar a rebajar la fatiga muscular y aprovechar los tiempos de recuperación. En...

La Maca Andina.  La maca andina es una planta originaria de la Cordillera de los Andes, concretamente de Bolivia y Perú. Con un relativo parecido al rábano en sus formas, se cultiva tanto por sus propiedades nutritivas como por la popularidad que ha ido ganando con el paso...

Olvida tu peso ideal. El concepto de peso ideal, peso deseable o peso óptimo a menudo ha servido más para fomentar malos hábitos nutricionales que para enfocar nuestra nutrición hacia una mejora en nuestro estado de salud y bienestar. La influencia que sobre muchos de nosotros ejerce la...

Si por algo destaca “El Atelier de Mery” es por ese segundo apellido “goes healthy”. Si tuvieses que darnos tres recomendaciones básicas, sin ceñirnos exclusivamente al ámbito nutricional, para comenzar a darle a nuestra vida un enfoque mucho más saludable ¿Cuáles serían tus tres recomendaciones básicas? Sé valiente y...

  Tipos de Suplementos de Magnesio Una vez que somos conscientes de que la deficiencia de magnesio es algo común entre gran parte de la población, por los motivos que hemos visto en anteriores artículos, optar por introducir como complemento en nuestra alimentación un complemento nutricional de magnesio...

MaiSensei Diet [1] es nuestro complemento nutricional para ayudarte a perder peso, a la vez que consigues el aporte necesario de nutrientes para tu día a día. Su fórmula, a base de proteína vegetal de arroz y proteína de guisante, vitaminas, extractos de frutas, minerales, fibra y enzimas digestivas constituye...

El magnesio es un mineral fundamental que toma parte en importantes procesos internos de nuestro organismo. No es infrecuente que resulte difícil el diagnóstico de un estado carencial de magnesio, por lo que podemos prestar atención a otro tipo de síntomas. Magnesio y suplementos de magnesio. Los suplementos de magnesio,...

La importancia del magnesio: El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano, y es un mineral necesario para el funcionamiento de las células de nuestro cuerpo, especialmente para el corazón, los riñones y los músculos. La deficiencia de magnesio es una situación muy común...

La importancia del magnesio.   El magnesio es un mineral fundamental para nuestro organismo, siendo parte muy importante, cuando no fundamental, de muchas de las funciones de nuestro cuerpo. En la actualidad, gran parte de la población presenta unos índices deficitarios de magnesio. Entre las funciones más importantes en las que el...

Date un respiro con un plan detox. Ahora que comienza la primavera nos encontramos en el momento ideal para llevar a cabo un plan  detox . Dejar definitivamente atrás los excesos de las fiestas navideñas y afianzar los propósitos de comienzo de año para que definitivamente se conviertan en...

Siete tips para tu plan detox ¡Mantente hidratado! Mantener un buen nivel de hidratación te ayudará a eliminar toxinas, por lo tanto, bebe agua, toma zumos y prepara los batidos que más te gusten, siempre con leche de origen vegetal mientras estés llevando a cabo tu plan...

Hoy tenemos el placer de contar con la participación de Gloria Morales. Ella es la autora del blog Atacadas [1] y la creadora del Ballet-Fit [2] , que muchos de vosotros habréis podido conocer a través de vuestro gimnasio, las redes sociales o los medios de comunicación. Teníamos mucho interés...